อุปกรณ์ออกกําลังกายแกนหน้าท้อง มัลติฟังก์ชั่นแผ่นวิดพื้น ที่ช่วยวิดพื้น อุปกรณ์วิดพื้น อุปกรณ์ออกกําลังกาย บอร์ดวิดพื้น ดันขึ้นยืน
🌈การพยุงแผ่นเป็นวิธีการฝึกกล้ามเนื้อที่คล้ายกับการวิดพื้น แต่ไม่จำเป็นต้องเลื่อนขึ้นและลง ส่วนใหญ่อยู่ในตำแหน่งที่มีแนวโน้มขณะออกกำลังกาย และร่างกายอยู่ในแนวเดียวกันเพื่อรักษาสมดุลซึ่งสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ของการฝึกกล้ามเนื้อเอวหน้าท้องและแกนกลาง
🌈ชื่อ: ผู้ฝึกสอนแพลงค์
สี: ขาวดำ
วัสดุ: โลหะผสมวัสดุ TPE
ขนาด: 32 * 46 * 18 ซม
😘 คุณสมบัติ:
เวลาที่ชาญฉลาด
สัมผัสสบาย
ประกอบง่าย
โครงสร้างที่มั่นคง
ปรับมุมได้
การออกแบบที่มีมนุษยธรรม
🌈การใช้งาน:
วางเสื่อฝึกไม้กระดานบนเสื่อหรือพรม ความกว้างไหล่แยกออกจากกัน เข่า. วางแขนของคุณบนเสื่อ จากนั้นค่อยๆจับที่จับ
2. ยืดขาข้างหลังคุณ นิ้วเท้าบนพื้น
3. ขยับขาอีกข้างไปในแนวนอน วางเท้าทั้งสองข้างบนพื้นผิวระดับ เมื่อนิ้วเท้างอให้ร่างกายของคุณตรงศีรษะไหล่หลังไขว้และข้อเท้าในระดับเดียวกัน กระชับเอวและสะโพกหายใจเข้า
4. ถือไว้ 30-60 วินาที